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”たるみ”対策のコリとりマッサージのやり方【準備体操】

更新日:

こんにちは。
たるまない美人のフェイスラインをつくる
エクセレントライン クリエーター
外村陽子 です。

お顔の”たるみ”対策のコリとりマッサージ”をする前に
どうしても触ってほしい場所がいくつかあります。

その中でも今回は

鎖骨、肩まわりのマッサージ(トレーニング)を
ご紹介します

パソコン作業やスマホを見る時間が長くなってきているので
みなさん、鎖骨、肩周りがとっても硬いです(TOT)

鎖骨まわりのコリ改善されることで
血液循環がよくなり、新鮮な酸素と栄養をたっぷりと
届ける事ができます!

身体にもお顔のお肌にも隅々まで行き渡りますよ〜。

では、早速
鎖骨のトレーニングしましょう!

1.鎖骨の内側に指先をしっかりと押さえます
(指先は、一番首に近いところに置きます)

2.ヒジを回します。反対回しもやります〜!

痛みや、硬い部分があったら
ゆっくりと念入りに♡

何回かしているとだんだんゆるくなりますからね。

3.慣れてきたら指先をだんだんと外側に移動させていきます。
(指先はしっかりと鎖骨部分に付けておきましょう)

いかがでしたか?

鎖骨部分がゆるくなってきたら
顔周りの血流も良くなって
むくみがなくなってきます(*^^*)♡

むくみは、”たるみ”につながるので要注意ですよ。

毎日、少しつづやってくださいね。

次回は、お顔のコリとりトレーニングをご紹介します〜。

 

 

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