神戸西宮市と東京広尾にてハーブエステを得意としている「arco mano」完全予約制サロンです。フェイシャルエステ・ボディケア。

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【質問】セルフケアは、いつ、どれくらいやったらいいの?

投稿日:

こんにちは

 

お顔も人生も上を向く!

40代からの

たるまない美人のフェイスラインをつくる

エクセレントラインプロデューサー

外村陽子です。

 

 

メルマガへのご質問頂いた

 

【質問】セルフケアは、

いつ、どれくらいやったらいいの?

 

に、お答えします!

 

まずは、大切なことを

最初にお伝えしますね。

 

わたくし

いつも

 

「ほぐす」ことは、『たるみ』改善の入り口だよー!

『ほぐす』だけじゃ足りないよー!

顔だけやってもだめよー!

 

とお伝えしています!

 

けど

まずはほぐさないと

顔は上がっていきません!

 

だから

 

ほぐして

鍛えて

あげる!!

 

どこを?

顔と肌と身体を!

 

 

3つのたるみ.png

 

40代からの「たるみ」の原因は、

 

皮膚たるみ

筋肉たるみ

むくみたるみ

 

この3つの原因

全てにアプローチすること

が大切です!!!

 

40代からは

これだけやっていたら

安心

 

というものは残念ながら

存在しません!

 

 

とは言っても

毎日、忙しいですよね。

 

仕事も家事も

あれもやりたい!

これもやりたい!

し、

若く綺麗でいたい!

 

となったら

悩んでいる時間

探している時間

考えている時間が

もったいない!!!

 

 

どうすれば改善できるかしら、、

「悩んでいる時間」

どれが自分に合ってるのかな、、

「検索している時間」

本当にこれで合ってるのかな、、

「考えている時間」

 

「正しいケアを実践する時間」

にしましょう!

 

人生90歳、100歳時代

「たるみ」改善の正しいやり方、捉え方は、

一度、ちゃんと習っておくこと

をおすすめします。

 

お金はまた増やすことができても

時間は、戻ってこないので。

 

 

きっと、

これからも悩み続ける

検索し続ける

考え続ける

 

大切な人生の時間を

無駄にしないためにもね。

 

 

と、お伝えしたところで

【質問】セルフケアは、

いつ、どれくらいやったらいいの?

ですが

 

ほぐすこと

おだんごほぐし

は、

 

毎日の習慣としては

時間を有効に使うためにも

湯船に浸かっている時

 

が一番おすすめです。

 

 

けど、

眉間のシワなど

「あれ、深くなった?」って

気づいたらその場で

 

ちょっとテレビを見ながら

ちょっと出かける前に

など、手が空いているときに

してください。

 

 

どれくらいの時間をかけるかは、

 

かたくない

痛くないところは

やらなくていい!

 

少し硬い痛いところは

1部分で40秒前後

 

すごく硬い痛いところは

1分くらい

長めにやりましょう。

 

硬い、痛いところは

コリがあるところ

流れの悪いところ

柔軟性のないところ

なので

 

しっかりとほぐしましょう!!

 

 

投稿ではお伝えしきれないこと、

鍛えること

毎日の習慣

たるまない美人になるための

当たり前を

 

エクセレントライン

オンライン講座ではお伝えしています。

 

 

毎日、鏡見るのが楽しみになる

自分のことが好きになる♡

 

 

12月の体験会のご案内は、

順番待ちの方からお送りしています。

 

募集枠に空きが出ましたら

メルマガで募集しますね!!

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