おはようございます！
お顔も人生も上を向く！
40代からの『たるみ』改善専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
オンライン講座をしていて思うこと
みんな、
カチカチだぞーー！！！
肩もガチガチ
股関節もガチガチ
そんなんじゃ、
お顔も心もガチガチに
なっちゃいますからねー！！
オンライン講座の
スター候補生の方たちには
『え、ふざけてます！？（笑）』と
私からのツッコミが入ります！！
お顔の『たるみ』と身体の、
特に関節部分の硬さの深〜い関係は、
オンライン講座でお伝えするとして、
毎日しっかりと
ほぐしていきましょう！
気持ちいいからやってみて♡
本日お伝えするのは
肩を上手に動かして『たるみ』撲滅！
これもやらなきゃ、損ですよ(^_-)
画像を探していたら、
2018年、2019年にもどうやら同じことを撮影していたようで
49歳になった時も、今、52歳になっても
まだまだ、進化成長できそうな予感。
みなさん、勇気いただいちゃってください(*^^*)
まずは、鎖骨に親指、小指以外の３本をしっかりと
セットします。
（あえて2018年の写真^^）
肩の高さは変えずに、肘がなるべく内側を通るように
意識しながら前から上げていきます。
そして、頂点では耳の横にできるだけ近づけて
後ろは、できるだけ遠くへ大きく回してくださいね。
痛いところ、硬いところがあれば
ゆっくり、深い呼吸をしながら回してください。
呼吸は、とっても大切です！
肩の関節の使い方が上手になると
二の腕が細くなる♪
デコルテが綺麗になる♪
鎖骨美人になれる♪
そして、
お顔もリフトアップ♪
いいこと尽くめ♡
このトレーニング
みなさん、
そんなに腕があがらない！
後ろに腕がまわらない！
など意外と最初は難しいようなのですが
ちょっとしたコツがあります。
それは、
肘をなるべく遠くを通るように
動かすこと！！
意識してくださいね！
では、今日も
たるまない1日を♡
エクセレントラインメソッドでは、
若々しいお顔に近づけていくトレーニング
をお伝えしています♡
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