こんにちは
お顔も人生も上を向く!
40代からの「たるみ」ケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
今日お伝えする【毎日おだんごほぐし】は、
お顔のコリほぐし...ではなく「背中のコリほぐし」!!
パソコン、スマホが普及してからというもの
肩こり、首コリに悩む人は劇的に増えたように感じます。
私がお伝えしている
エクセレントラインメソッドでは、たるみに
3つの原因からアプローチしています。
その3つの原因とは、、、
✔筋肉たるみ
✔むくみたるみ
✔皮膚たるみ
この中の『むくみたるみ』は、
背中のコリ、滞りがすごく関係しています。
固くなった背中は、血流が悪くなって
むくみを引き起こします。
それは、お顔にもつながって
お顔の”たるみ”の原因になりますからね。
お仕事の合間にもデスクで出来るストレッチを
ご紹介しますので
ぜひ、一緒にやってくださいね。
【背筋を伸ばしてひじを反対の手で持ち、
頭の方へ引き寄せ10秒キープ】
脇を伸ばすこと
これを左右行います。
【おしりの後ろで手を組んで、左右の肩甲骨を
ギュッと寄せます】
斜め後ろに腕を上げていきます。
【両手を上下から背中にまわして、10秒キープ】
反対も同じようにやりましょう。
背中の柔軟性を高めていきましょう。
背中もほぐして、フェイスラインもケアしましょう!
ぜひ、毎日続けてくださいね。