こんにちは
お顔も人生も上を向く！
40代からの『たるみ』ケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
オンライン講座をしていて思うこと
みんな、カチカチだぞーー！！！
肩もガチガチ...股関節もガチガチ......！！
そのままじゃ、お顔も心もガチガチに......？
お顔の『たるみ』と身体の...
特に関節部分の硬さの深〜い関係は、
オンライン講座でお伝えするとして、
まずは毎日しっかりとほぐしていきましょう！
気持ちいいからやってみて♡
本日お伝えするのは
肩を上手に動かして『たるみ』ケア！
写真は2019年撮影です
49歳になった時も、今、53歳になっても
まだまだ、進化成長できそうな予感。
まずは、鎖骨に親指、小指以外の３本をしっかりと
セットします。
肩の高さを変えずに、肘がなるべく内側を通るように
意識しながら前から上げていきます。
そして、頂点では耳の横にできるだけ近づけて
後ろは、できるだけ遠くへ大きく回してくださいね。
痛いところ、硬いところがあれば
ゆっくり、深い呼吸をしながら回してください。
呼吸は、とっても大切です！
肩の関節の使い方が上手になると
二の腕
デコルテ
鎖骨
そして、お顔にも♪
いいこと尽くめ♡
このトレーニング
みなさん、
そんなに腕があがらない！
後ろに腕がまわらない！
など意外と最初は難しいようなのですが
ちょっとしたコツがあります。
それは、
肘をなるべく遠くを通るように
動かすこと！！
意識してくださいね！
たるみケアは1日にしてならず。
ぜひ投稿を保存して継続してくださいね
調べて頑張っているのに自分一人では、なかなか難しい？
なら、一緒にお顔も人生も上げていくチャレンジをしませんか？
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