おはようございます
お顔も人生も上を向く！
40代からのたるみケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
さて
スキマ時間に取り組めるセルフケア
『おだんごほぐし』
今回は、ココが硬いと目のたるみに！！
毎日ケアして、常に柔軟にしておきたい
場所を2つお伝えします。
1つめ。
それは、鎖骨
ココが硬い人が
ほんと、ほんと多いです(>いく）！！
鎖骨まわりが硬いと
血流が滞る
↓
代謝が悪くなる
↓
たるみやすくなる
鎖骨まわりは、いつも柔軟に！
絶対、ケアしてほしいパーツなのです。
【毎日おだんごほぐし】
鎖骨のくぼみに
反対側の親指を当てて
ぎゅーっと
1,2,3秒間押します。
(画像は48歳)
同じことを
内側から外側に向けて3箇所
ぎゅーっ1,2,3 秒間
右と左の鎖骨、両方やってくださいね。
鎖骨のくぼみに
親指の第一関節まで
しっかりと入ることが理想です♪
そして、2つめ
こめかみを左右の指で挟んで動かしていきます！
(画像は52歳)
耳の上まで指を動かしてしっかり
コリをほぐしてくださいね。
どうでしたか？
たるみケアは一日にしてならず。
ぜひ、投稿を保存して続けてくださいね
たるみに本気で向き合いたい
けどなにから始めていいかわからない？
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