こんにちは
お顔も人生も上を向く！
40代からの「たるみ」ケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
今日お伝えするのは
「たるみにつながる!?歯ぎしり食いしばり」
”たるみ”をケアしたい！
と思ったら
顔だけ！
表面の皮膚の「たるみ」だけ！
を考えてしまいがちですが
問題は
その皮膚の下にある筋肉が硬いこと！
という場合も多いのです。
「たるみ」に悩む女性は、
歯ぎしり、食いしばりがある方が多いです。
あなたは大丈夫ですか？
歯ぎしり、食いしばりがある人は
食べ物をかむ筋肉 ”咀嚼筋”が
ガチガチになっているかも...！！
そんな咀嚼筋がガチガチで
”たるみ”顔になっている人にやってほしい
首、胸の筋肉をゆるめる『おだんご体操』をご紹介します。
まずは腕をあげて、肘を直角にまげます💪
手のひらを内側に向けて、ひじを後ろに引きます。
この時に
肩、背中、手のひら、首、顔に
力を入れずリラックスして
テンポよく♪
弾いて戻してを繰り返し
行ってくださいね。
ゆるゆる～にすることが目的なので
筋トレのように肩甲骨を寄せる！
とか力を入れなくて大丈夫です。
肩、首まわりがゆるめば
”たるみ”ケアにもつながります。
エクセレントラインプログラムでは
皮膚たるみ
筋肉たるみ
むくみたるみ
”たるみ”の３つの原因へのアプローチをお伝えしています
”たるみ”をケアして
お顔も人生もドンドン上げたい！！
そんな風にあなたが思われたら
エクセレントラインクリエーターの
みんなが一緒にサポートしますよ！！
(オンライン講座体験会 募集はメルマガにて!!)
