おはようございます
お顔も人生も上を向く！
40代からの『たるみ』ケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
今日お届けする、たるみケアのヒント💡
『1日の終わりに!!ケアしてほっと一息』
パソコン作業が多い一日が終わったら
猫背、巻き肩になってる...と感じませんか？
巻き肩になると鎖骨下や肋骨の部分も硬くなって
呼吸が浅くなってしまいます。
呼吸が浅くなると代謝が悪くなったり、
精神的にも落ち込みがちになったり.....
呼吸が浅い人は口呼吸になりやすく、
あごのたるみ、ほうれい線も要注意⚠
さあ、ほぐしていきましょう。
鎖骨下の大胸筋が硬くなりやすいところを
グー(おだんご）にした手でグルグルほぐしてください。
画像の「←」のところは、肋骨をなぞるようにさすって
筋肉をゆるめてあげてくださいね。
どうですか？
深呼吸してほっと一息。
ぜひ
1日の終わりに やってみてくださいね🔖
