おはようございます！
お顔も人生も上を向く！
40代からの『たるみ』改善専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
今日は「３個所の癒着をはがして お顔が上がる！」
という内容をお伝えします。
お顔の表情筋トレーニングをしても
なかなか上がらない。。
お顔に左右差があって気になる。。
そんなことはありませんか。
もしかしたら、
こんなことが理由かもしれませんよ。
人の皮膚は全身繋がっていますよね
お顔もその一枚皮の一部
それに身体の上に位置するので
首、肩、身体のゆがみやコリが
まるでパンスト相撲のように
（パンストを被ってひっぱりあいっこするアレです）
下にひっぱられてたるんでしまいます......
お顔まわりの筋肉がこって硬くなり
筋膜どうしがくっついてしまいます。
お顔まわりで筋膜がくっつきやすい
３個所とは
①おでこの周り
②アゴ下（首）
③頭の付け根
です。
この３個所の癒着をはがして
元の正常な状態に戻すことが
”たるみ”解決のカギです！！
まずは、
①おでこ周り
前は、手をグーにして帽子をかぶるエリアを
クルクルほぐしましょう。
（４年前からずっと「おだんごほぐし」やってます）
横から後ろは、おでこの高さを後頭部まで
クルクルして、ゆるめていきます。
②アゴの下（首）
うつむくことが多い現代人は
縮んでくっつきやすくなっています。
長めに伸ばしましょう。
右手と左手で引っ張って30秒伸ばします。
反対側も。
前もしっかりと伸ばしてくださいね。
③頭のつけ根
両耳の後ろの出っ張った骨を結んだラインが
頭のつけ根。
そのラインの奥にある筋肉に届くように
優しく押していきます。
いかがでしたか？
３個所の癒着をはがすことで
筋肉の柔軟性が出来て
引っぱりがなくなって
左右のゆがみ
二重あご
フェイスラインのもたつき
の改善が期待できますので
継続して行ってくださいね。
たるみは、
「皮膚たるみ」
「筋肉たるみ」
「むくみたるみ」
３つの原因に正しくアプローチすることが大切です。
”たるみ”を改善して
お顔も人生もドンドン上げたい！！
そんな風にあなたが思われたら
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