こんにちは
40代からの「たるみ」ケア専門家
エクセレントライン プロデューサー
外村陽子です。
今日お伝えするのは
「たるみと睡眠の関係！」ですが
実は この２つは、つながっています！！
そして、共通する原因の１つが
筋肉の張り
つまり
筋肉の硬さ、コリなんです😢
筋肉が緊張して
張ったり、硬くなると
自律神経が乱れて
交感神経がいつも優位になって
身体はいつも戦闘体制、、
興奮状態、、
寝つきが悪くなったり
睡眠の質も下がります。。
血流が悪くなって
むくみやコリにつながって
最終的に
「たるみ」に繋がってしまいます😭
睡眠中に出る
ホルモンも十分に作られず、、
これも
「たるみ」の大きな原因の一つです。
寝る前のストレッチや
ほぐしを必ずやって寝ましょうね😉⭐️
ほぐし方をひとつ！
人差し指と中指を
チョキにして✌️鎖骨をはさんで、きわから
特に鎖骨内側(クビに近い方)を
チョキの指で
ほぐしてくださいね✌️
他にも「たるみケア」について、
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40代からのたるみケアは
ほぐすことから🔥
リールでもあげてるので
保存してやってみてね✋
