おはようございます
お顔も人生も上を向く！
40代からの『たるみ』ケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
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メルマガでは
朝は、『たるみ』ケアの情報を
夜は、夢を叶えるお仕事の情報を
お届けしております！
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本日は、メルマガでご質問頂いた
「セルフケアは、いつ どれくらいやったらいいの？」
に、お答えします！
まずは、大切なことを
最初にお伝えしますね。
私は、いつも
「ほぐす」ことは、『たるみ』ケアの入り口だよー！
『ほぐす』だけじゃ足りないよー！
顔だけやってもだめよー！
とお伝えしています！
けどまずは ほぐさないと
お顔は上がっていきません！
だから...
ほぐして
鍛えて
あげる！！
どこを？
顔と肌と身体を！
40代からの「たるみ」の原因は、
皮膚たるみ
筋肉たるみ
むくみたるみ
この３つの原因
全てにアプローチすること
が大切です！！！
40代からは
これだけやっていたら安心!!
というものは残念ながら難しいです
とは言っても
毎日忙しいですよね。
仕事も家事も
あれもやりたい！
これもやりたい！し、
若く綺麗でいたい！
となったら
悩んでいる時間
探している時間
考えている時間が
もったいない！！！
どうすれば悩まずにいられるかしら、、
悩んでいる時間
どれが自分に合ってるのかな、、
検索している時間
本当にこれで合ってるのかな、、
考えている時間
を正しいケアを実践する時間にしましょう！
人生90歳、100歳時代
「たるみ」ケアのやり方、捉え方を一度、
ちゃんと習っておきたいと思いませんか？
お金はまた増やすことができても
時間は、戻ってこないので。
これからも悩み続ける
検索し続ける
考え続ける
そんな風に、大切な人生の時間を
無駄にしないためにもね。
と、お伝えしたところで
【質問】セルフケアは、いつ どれくらいやったらいいの？
ですが、ほぐすこと、おだんごほぐしは、
毎日の習慣としては
時間を有効に使うためにも
湯船に浸かっている時が一番おすすめです。
けど、
眉間のシワなど
「あれ、深くなった？」って
気づいたらその場で
ちょっとテレビを見ながら...
ちょっと出かける前に...
など、手が空いているときに
やることも大事です。
どれくらいの時間をかけるかは、
かたくない
痛くないところは
やらなくていい！
少し硬い痛いところは
１部分で40秒前後
すごく硬い痛いところは
１分くらい
長めにやりましょう。
硬い、痛いところは
コリがあるところ
流れの悪いところ
柔軟性のないところ
なので
しっかりとほぐしましょう！！
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