おはようございます！
お顔も人生も上を向く！
40代からの「たるみ」ケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
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今日もあなたが気になる”たるみ”ケアの
情報をお伝えします。
今日お伝えする【毎日おだんごほぐし】は、
お顔のコリほぐし...ではなく「背中のコリほぐし」!!
パソコン、スマホが普及してからというもの
肩こり、首コリに悩む人は劇的に増えたように感じます。
私がお伝えしている
エクセレントラインメソッドでは、たるみに
３つの原因からアプローチしています。
その３つの原因とは、、、
✔筋肉たるみ
✔むくみたるみ
✔皮膚たるみ
この中の『むくみたるみ』は、
背中のコリ、滞りがすごく関係しています。
固くなった背中は、血流が悪くなって
むくみを引き起こします。
それは、お顔にもつながって
お顔の”たるみ”の原因になりますからね。
お仕事の合間にもデスクで出来るストレッチを
ご紹介しますので
ぜひ、一緒にやってくださいね。
【背筋を伸ばしてひじを反対の手で持ち、
頭の方へ引き寄せ10秒キープ】
脇を伸ばすことで血流がアップします。
これを左右行います。
【おしりの後ろで手を組んで、左右の肩甲骨を
ギュッと寄せます】
斜め後ろに腕を上げていきます。
肩甲骨の可動域を広げて背中にお肉がつくことを予防します。
【両手を上下から背中にまわして、10秒キープ】
反対も同じようにやりましょう。
背中の柔軟性を高めていきましょう。
背中もほぐして
フェイスラインもケアしましょう！
ぜひ、続けてくださいね。
・やってもやっても私の悩み解決しない...
・このままオバサンになってしまうのはイヤ...
・まだまだ人生を輝いていきたい...
とあなたが思っていたら、
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