おはようございます
お顔も人生も上を向く!
40代からの『たるみ』ケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
オンライン講座をしていて思うこと
みんな、カチカチだぞーー!!!
肩もガチガチ...股関節もガチガチ......!!
そんなんじゃ、
お顔も心もガチガチに
なっちゃいますからねー!!
お顔の『たるみ』と身体の...
特に関節部分の硬さの深〜い関係は、
オンライン講座でお伝えするとして、
毎日しっかりと
ほぐしていきましょう!
気持ちいいからやってみて♡
本日お伝えするのは
肩を上手に動かして『たるみ』改善!
これもやらなきゃ、損ですよ(^_-)
画像を探していたら、
2019年にもどうやら同じことを撮影していたようで
49歳になった時も、今、53歳になっても
まだまだ、進化成長できそうな予感。
(というわけで写真は2019年撮影です)
まずは、鎖骨に親指、小指以外の3本をしっかりと
セットします。
肩の高さを変えずに、肘がなるべく内側を通るように
意識しながら前から上げていきます。
そして、頂点では耳の横にできるだけ近づけて
後ろは、できるだけ遠くへ大きく回してくださいね。
痛いところ、硬いところがあれば
ゆっくり、深い呼吸をしながら回してください。
呼吸は、とっても大切です!
肩の関節の使い方が上手になると
二の腕が細くなる♪
デコルテが綺麗になる♪
鎖骨美人になれる♪
そして、お顔もリフトアップ♪
いいこと尽くめ♡
このトレーニング
みなさん、
そんなに腕があがらない!
後ろに腕がまわらない!
など意外と最初は難しいようなのですが
ちょっとしたコツがあります。
それは、
肘をなるべく遠くを通るように
動かすこと!!
では、今日も
たるまない1日を♡
エクセレントラインメソッドでは、
若々しいお顔に近づけていくトレーニング
をお伝えしています♡
調べて頑張っているのに
自分一人では、なかなか結果に繋がらない?
なら、一緒に
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