おはようございます
お顔も人生も上を向く！
40代からの『たるみ』ケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
本題に入る前に、
私からのクリスマスプレゼント🎁テキストは
受け取っていただけましたか？
「感動をありがとうございます！
また、頑張ります。」
「豪華クリスマスプレゼントです！」と
メッセージをくれた
オンライン講座卒業生 Aさん
門下生の講座生の Mさん
他、たくさんのみなさんから
ラブコール嬉しいです！
ありがとうございます♡
色々とほぐし方をお伝えしていますが、
「まずは、クリスマスまでに!!
これから始めてみて♪」
という内容を集めたテキストです！
このテキストを作ったのは
「数年前までは、
クリスマス、年末、長期休暇が
大っ嫌いだったなぁ」
と思い出したから
なぜかって
自分の老けた顔も
離婚をして仕事も無くて
人生どん底みたいな生活も惨めで
クリスマスの華やかさや
幸せそうな家族を見るのも
シンママだった私は
自分が劣等感を感じて辛い時間
だったんです。
けど、「たるみ」をケアする努力をして
見た目と心が変わることで
どんどん人生は変わっていった！！
クリスマスも！年末年始も！長期休暇も！
大好きに、楽しめるようになった～♡
もし、まだ 昔の私のように
自分の顔を見ると辛く悲しくなる、、
クリスマスなんか、、関係ないし、、
って思っている人がいたら
私と一緒に
クリスマスも年末年始も
楽しみになる私にならない！？
そんな時間を自分にプレゼントしようよ！！
って思ったんです。
42歳の私に一番プレゼントしたいんだ♡
あなたは変われる！
幸せは待ってるよ～！って...
あなたも2023年中に
今の自分をもっと好きになりたい！
もっと自分の人生を楽しみたい！
って思っていたら...
私みたいな、迷子ちゃん集まれ～！！
メルマガもチェックしてくださいね
さて、
本題に入ります！！
今日は、目の下のたるみから
元気なのに「疲れてる？」と言われる...
というお悩みです。
わかります...
疲れていないのに「疲れてる？」と聞かれたり
「体調、大丈夫？」「なんかあった？」「大変だね」って
めちゃくちゃ元気だし何もないし～！って言っても、
そう見えてしまう 目の下のたるみ
いつも「たるみ」ケアをするときに考えることは、
★「たるみ」を引き起こす原因を
ストップつまり、マイナスすること！
と
★「たるみ」ケアの正しいセルフケアをプラスすること！
この２つを同時に行うことが大切です。
これは、
ほうれい線も おでこのシワも 口元のたるみも!!
全部同じですよ！
では、
目元の「たるみ」はどうでしょう。
マイナスすることは、
スマホ、パソコンを見る時間
日常の姿勢
質の低い睡眠
ストレス
などなど、、
プラスすることは、
目の周りのほぐし
頭のほぐし
首、背中のほぐし
まぶた、目の下の筋トレ
頬の筋トレ
眼球体操
などなど、、、
そう、全てがつながっていますから
いつもお伝えしている
たるみケアの３ステップ
１、ほぐす（顔と身体ー特に背中側）
２、鍛える（正しい表情筋、正しい姿勢）
３、維持する！
目元のケアで言うと
１、目の周り、頭部などのコリをほぐす
首、肩が硬いことで、血流も悪くなっているのを、ほぐす
▼
２、頬を使わず頬の筋肉が下に落ちて
目の下を引っ張っているので
頬の筋肉、目の下の筋肉、まぶたの筋肉を鍛える！
おでこが頑張っているので、おでこはストップで！
正しい表情筋の使い方を覚える
猫背、ストレートネックの人は注意⚠
▼
３、表情筋で目の下が、下に引っ張られない！
維持できるよう筋肉を育てていく
この３ステップをやっていきましょう。
やることいっぱい～（汗）
だけど習慣にしてしまえば
いいんです！！
まずは、ほぐすことから！！
目元の おだんごほぐしは、
Instagramのリールに動画があるので
ぜひ、やってみてね♡
おだんごほぐしをマスターしたい!!
習慣にしてケアを続けたい!!
なら、オンライン講座で一緒にやりませんか？
2024年を楽しみになる自分に！
私と一緒に続けるセルフケアを
身につけるオンライン講座、相談会はメルマガにて
