おはようございます
お顔も人生も上を向く！
40代からの『たるみ』ケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
今日お伝えするのは、
「ブルドックのよう、、
童顔から一気にオバサン顔になって悲しい」
というお悩みです。
分かります...。
私もどっちかというと
若い時には、幼く見られて
そのまま
オバサンになってしまっていました。
その時に思ったのは
「私には女としていい時代がなかったのか...」
でした。
でも今の私は「今が一番いい♡」を
ずっと更新しているなって思っています！
ブルドック顔とは
頬にあった筋肉、脂肪が下がって
フェイスラインがもたついた状態です。
童顔だった
つまり
丸顔だったほっぺにお肉が
ほどよくついていた状態
それが
筋肉の衰え
お肌を支える土台のゆるみで、
支えきれなくなり
下がってしまったんですね。
この状態になると
ブルドックラインだけではなく
おそらく目の下のたるみや
ほうれい線も気になっているはず
お顔は つながっていますから、、
さて、いつもお伝えしている
たるみケアの３ステップ
１、ほぐす（顔と身体ー特に背中側）
２、鍛える（正しい表情筋、正しい姿勢）
３、維持する！ことでケアしていく。
ブルドックラインで言うと
１、頬と、口元などのコリをほぐす
身体からも下に！後ろに！引っ張っていませんか😭？
なので、ほぐす
▼
２、頬を使わず、口を横に引く、下に下げる
そんな使い方をしていませんか？
正しい表情筋の使い方を覚える
猫背、ストレートネックもある人が多いので注意⚠
▼
３、維持できるよう筋肉を育てていく
この３ステップをやっていきましょう!!
まずは、ほぐすことから！！
ぜひ、やってみてね♡
その際の大切なポイントは
しっかりと筋肉を捉えて小さく動かす！！
痛気持ちいいくらいには押さえてね。
ちなみに、押さえて痛くないところは
コリがないところなのでやらなくてOKです！
たるみのお悩みがなければきっと
人生はもっと楽しい！
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身につけませんか？
そして
2024年を楽しみになる自分にしていこう！！
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