おはようございます
お顔も人生も上を向く！
40代からの『たるみ』ケア専門家
エクセレントラインプロデューサー
外村陽子です。
今日お伝えする
「たるみの原因と、睡眠の質 低下の原因」
ですが
実は この２つは、
つながっていました！！
そして、原因は
筋肉の張り
つまり
筋肉の硬さ、コリ
なんです😢
筋肉が緊張して
張ったり、硬くなると
自律神経が乱れて
交感神経がいつも優位になって
身体はいつも戦闘体制、、
興奮状態、、
寝つきが悪くなったり
睡眠の質も下がります......
血流が悪くなって
むくみや
コリにつながって
最終的に
「たるみ」に繋がってしまいます😭
睡眠中に出る
ホルモンも十分に作られず、、
これも
「たるみ」の大きな原因の一つです。
あなたのたるみの原因にも
なっているかも...
寝る前のストレッチやほぐしを
習慣にして寝ましょうね😉⭐️
ほぐし方をひとつ紹介します!!
鎖骨の際、
チョキにした手の人差し指と中指✌️で
鎖骨をはさんで
特に鎖骨内側(クビに近い方)を
ほぐしてくださいね😉
40代からのたるみケアは、
ほぐすことから🔥
ぜひ、続けてくださいね!!
